현대 사회는 다양한 정보와 디지털 기기로 인해 집중력을 유지하기 어려운 환경입니다. 특히 공부를 해야 하는 학생이나 직장인들에게는 ‘집중력’이 성과를 좌우하는 핵심 요소로 작용합니다. 이 글에서는 집중력을 극대화하여 효율적으로 공부할 수 있는 방법을 단계별로 소개합니다.1. 뇌를 활성화하는 아침 루틴 만들기아침 시간을 효과적으로 활용하는 것은 집중력을 높이는 중요한 요소입니다. 일어나자마자 스마트폰을 확인하는 습관은 뇌를 피로하게 하므로, 다음과 같은 루틴을 권장합니다.기상 후 5분: 스트레칭과 심호흡으로 뇌에 산소 공급아침 식사: 뇌 기능을 활성화하는 단백질과 비타민 섭취짧은 독서: 가벼운 글을 읽어 두뇌 활성화아침 시간의 뇌 활성화 루틴을 습관화하면 하루 종일 집중력을 유지하기 수월합니다. 2. 공부..

공부를 잘해보고 싶다는 의지는 종종 금방 꺾이기 마련입니다. 그렇기에 공부를 습관화할 수 있는 간단하고 실용적인 방법이 필요합니다. 이 글에서는 집중력이 부족한 고등학생에게 특히 도움이 되는 포모도로 공부법과 그 외의 유용한 시간 관리 기법들을 소개합니다.✅ 포모도로 공부 방법인간의 뇌는 평균적으로 15~30분 정도만 집중력을 유지할 수 있습니다. 특히 청소년은 이보다 더 짧은 시간 동안 집중할 수 있기에, 공부를 오래 한다는 것 자체가 어려운 일입니다.포모도로 공부법은 집중 시간과 휴식 시간을 짧게 설정하여, 뇌가 자연스럽게 받아들일 수 있는 공부 환경을 제공합니다. 이 방식은 25분 집중 후 5분 휴식을 반복하며, 4세트를 마친 후에는 긴 휴식(15~20분)을 갖습니다.단계시간설명공부25분오직 한 과..