현대 사회는 다양한 정보와 디지털 기기로 인해 집중력을 유지하기 어려운 환경입니다. 특히 공부를 해야 하는 학생이나 직장인들에게는 ‘집중력’이 성과를 좌우하는 핵심 요소로 작용합니다. 이 글에서는 집중력을 극대화하여 효율적으로 공부할 수 있는 방법을 단계별로 소개합니다.1. 뇌를 활성화하는 아침 루틴 만들기아침 시간을 효과적으로 활용하는 것은 집중력을 높이는 중요한 요소입니다. 일어나자마자 스마트폰을 확인하는 습관은 뇌를 피로하게 하므로, 다음과 같은 루틴을 권장합니다.기상 후 5분: 스트레칭과 심호흡으로 뇌에 산소 공급아침 식사: 뇌 기능을 활성화하는 단백질과 비타민 섭취짧은 독서: 가벼운 글을 읽어 두뇌 활성화아침 시간의 뇌 활성화 루틴을 습관화하면 하루 종일 집중력을 유지하기 수월합니다. 2. 공부..