수능이 가까워질수록 고3 수험생의 불안감은 커집니다. 이 시기의 멘탈 관리는 학습만큼 중요한 핵심 전략입니다.수험 스트레스의 주요 원인부터 파악하자 고3 수험생이 겪는 스트레스는 단순한 시험 부담을 넘어 여러 복합적인 요인에서 비롯됩니다. 가장 큰 원인은 성적에 대한 불안입니다. 특히 모의고사 결과가 기대에 못 미치면 '나는 안 될 것 같다'는 생각에 빠져 학습의욕도 떨어집니다.또한 또래와의 비교, 부모의 기대, 선생님의 압박, 대학에 대한 정보 부족 등이 정신적인 압박을 가중시킵니다. 고3 수험생 중 상당수가 이 시기에 불면증, 과민성, 무기력증을 겪는 것도 이 때문입니다.따라서 본격적인 멘탈 관리를 시작하기에 앞서 본인이 어떤 요소에서 불안을 느끼는지를 객관적으로 파악해야 합니다. 이를 통해 불안을 ..